足の疲れをとる体操☆むくみ予防に

足って、疲れが出やすいものですよね。　バテぎみの

ときなんかは、とくに脚がだるくなるのではないでしょうか。

「足がだるいな・・・」と感じるということは、疲れがたまって

いるということ。　そして、疲れた足は、むくみになりやすい。 

疲れを翌日に持ち越さないよう、足の疲れをとる体操を

行って早めに解消し、むくみを予防しておきましょう。 

イスに座ったままで、デスクワークの合間とか、

テレビのCM を見ている間にできる、簡単な体操です。 

◇　足のだるさをとる体操