むくみ足のむくみをラクにとるにはひっそりと太ももの筋肉を刺激する方法

むくみ足のむくみをラクに簡単にとるには☆キツイ体操やエクササイズをしなくても　普段の生活の中でちょっとだけ足を意識すればいいのです♪

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2024/09/13 (Fri)

デスクワークが続くと血行が悪くなって、足がむくみ

やすくなりますよね。　そんなとき、あまり派手な動きをせず

ひっそりと太ももの筋肉を刺激する方法があります。

◇　デスクで太もも体操

１、椅子から　少し腰をうかせて　前かがみになります。

２、そのまま　８秒間キープします。

３、休みを入れながら　３回ほど　行います。

まわりに気づかれにくい体操ですが、けっこう効きます。

足腰が冷えたかな、というときなどに　この運動をすると

体がポカポカと温まってきますよ♪

太もも体操は、まだまだたくさんあります☆

2011/07/15 (Fri) むくみ足

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むくみ足対策

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