冷えたむくみ足に

冷えたむくみ足にはどのように対処したらいいのでしょうか。

足湯や半身浴、ストレッチやエクササイズ、そしてマッサージ

というのが定番ですね。こういうのは習慣にしちゃったほうが

いいのですが、身構えすぎると続かないものです。

日々の生活の中でさりげなくできる、というものがいくつかあると　

長続きするしうまくいくと思います。　

疲れて、少しむくんでいるかも・・・と　いうときに気軽にできる

エクササイズが　背伸び運動。　足の裏のツボや足の筋肉が　

効果的に刺激されるので、血液の循環が良くなります♪ 　

下半身に滞っていた血流がスムーズになり、からだ全体の血

行も良くなります。歯磨きをしながらなどにできるのがいいですね。