むくみ足のむくみをラクに簡単にとるには☆キツイ体操やエクササイズをしなくても 普段の生活の中でちょっとだけ足を意識すればいいのです♪
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冷えたむくみ足にはどのように対処したらいいのでしょうか。
足湯や半身浴、ストレッチやエクササイズ、そしてマッサージ
というのが定番ですね。こういうのは習慣にしちゃったほうが
いいのですが、身構えすぎると続かないものです。
日々の生活の中でさりげなくできる、というものがいくつかあると
長続きするしうまくいくと思います。
疲れて、少しむくんでいるかも・・・と いうときに気軽にできる
エクササイズが 背伸び運動。 足の裏のツボや足の筋肉が
効果的に刺激されるので、血液の循環が良くなります♪
下半身に滞っていた血流がスムーズになり、からだ全体の血
行も良くなります。歯磨きをしながらなどにできるのがいいですね。
足湯や半身浴、ストレッチやエクササイズ、そしてマッサージ
というのが定番ですね。こういうのは習慣にしちゃったほうが
いいのですが、身構えすぎると続かないものです。
日々の生活の中でさりげなくできる、というものがいくつかあると
長続きするしうまくいくと思います。
疲れて、少しむくんでいるかも・・・と いうときに気軽にできる
エクササイズが 背伸び運動。 足の裏のツボや足の筋肉が
効果的に刺激されるので、血液の循環が良くなります♪
下半身に滞っていた血流がスムーズになり、からだ全体の血
行も良くなります。歯磨きをしながらなどにできるのがいいですね。
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