足のむくみ解消対策☆水分のとり方

足のむくみの原因のひとつに、水分のとり方があります。　

むくみを解消して足を細くする対策としては、 日々の生活

の中での水分のとり方にも気を配るようにしたいですね。 

◇　水分のとり方 

寝る前に、とくに短時間に集中して水分をとりすぎると、

体内の水分調節が追いつかず、むくみを引き起こして

しまうのです。　また、 塩分の強い食べ物を食べたあとは、

すごく喉が渇くことがありますが、水分の過剰摂取には

注意したいですね。 味の濃いものを食べないように気を

つけることが先かもしれません。健康のためにもぜひ薄味で！