台所に立ちながら足を刺激

足やせしようと決心すると、常にチャンスあるごとに

足を動かすことを意識するようになりますよね。

たとえば、台所で洗い物や調理をしながらも

しっかり　足を刺激して血行を促進するのです。

やり方は、ワインボトルなどのビンを　足の下において

アシの裏でふみます。　また、ボトルを前後にコロコロ

ころがして足の裏を　マッサージ します。


台所仕事って、どうしても長時間になりがちですよね。

背筋をまっすぐ伸ばして腹筋も意識的に引きしめていると、　

疲れも少なく腰への負担も軽くなりますよ。