むくみをとる入浴のコツ

美脚の大敵は血行不良などが原因になっているむくみ。 

普段の生活のなかで、その予防や改善のコツをつかめば、 

体操やストレッチの効果も倍増！足やせが簡単になります。
 
◇　入浴のコツ 

ゆっくりと入浴し、一日のむくみはその日のうちにとる 

ことが大切ですね。夕方になると、靴がきつくなったり、 

足がだるくなるのは、足の血行不良や代謝不良 

によるむくみが原因！これを翌日まで持ち越したり

すると、浮腫みがムクミを呼んで、美脚からはどんどん
 
遠ざかっていきます。 １日のむくみは、その日のうち
 
に解消するということを心がけましょう。