睡眠中の足のむくみとりのコツ

足のむくみは、疲れや血行不良がもとになっています。 

むくみ解消には、疲れをしっかりとる睡眠が大切です。 

睡眠不足は、1 日の疲れが回復せず、 新陳代謝も

不活発になります。　そして、 そのしわよせが足の

むくみとなってあらわれるわけです。 

美脚を目指すなら、十分な休養をとることは必須！

とくに、夜の１０時から 午前２時までの４時間は、
 
美容と健康に重要な時間帯といわれています。

この時間はできる限り、就寝するように心がけましょう。 

◇　睡眠中の足のむくみとりのコツ