歯磨きしながらむくみ足エクササイズ♪

足が疲れてむくみがちなときには　

歯磨きをしながら　背伸びエクササイズが気持ちいい！

足の裏のツボや足の筋肉に　刺激を与え、 

血液の循環がどんどん良くなります♪

足の筋肉がポンプの役割をするので、

脚や下半身の血液の流れが スムーズに。

そうすると、　からだ全体の血行も良くなります。

このエクササイズは、軽い運動であるわりには

けっこう足の筋肉に効きますので、慣れていない

方は、少ない回数からはじめてみてください。

いきなりたくさんすると、筋肉痛になります。