ブルブル体操で足のむくみをとる

足のむくみが引かないと、疲れも取れないし動くのもイヤ。

足がむくむのは　血行が悪くなっている証拠です。

ちょっとだけ動くことでむくみを解消できる体操があります。

血液の循環が　たちまち良くなるブルブル体操で　

足のむくみを　サッサと　 とってしまいましょう！


◇　左足を上下に　小刻みに振動させる体操 

１、右手を　壁にあてて立ちます。 

２、左足を 軽く横に持ち上げて　足首の力を 抜き 

　　上下にプルプルと １５秒ほど 小刻みにふるわせます。
 

◇　右足を上下に　小刻みに振動させる 

１、左手を　壁にあてて立ちます。 

２、右足を 軽く横に持ち上げ、 足首の力を 抜いて 

　　上下にプルプルと １５秒ほど 小刻みに振動させます。