足指ツボを刺激するふみふみストレッチ

足指って、ツボがたくさん集まっていますよね。

足の指を刺激してあげると、ホルモン分泌が盛んになり、

血液の循環がスムーズになります。

ちょっと疲れ気味かな・・・という時に。

◇　足指とツボを刺激するストレッチ

単純な動きですが、足先の血流がよみがえり、

足先から足首、ふくらはぎまでスッキリ！

むくみがとれ、足の疲れもとれてきますよ。

お風呂のなかのリラックスタイムに行うと、効果的。

足の疲れをとる体操☆むくみ予防に

足って、疲れが出やすいものですよね。　バテぎみの

ときなんかは、とくに脚がだるくなるのではないでしょうか。

「足がだるいな・・・」と感じるということは、疲れがたまって

いるということ。　そして、疲れた足は、むくみになりやすい。 

疲れを翌日に持ち越さないよう、足の疲れをとる体操を

行って早めに解消し、むくみを予防しておきましょう。 

イスに座ったままで、デスクワークの合間とか、

テレビのCM を見ている間にできる、簡単な体操です。 

◇　足のだるさをとる体操

足の疲れをスッキリとる入浴でむくみを解消

血行不良などからくるむくみは、美足の大敵ですね。 

日常生活においてむくみの予防や改善に心がければ、 

ストレッチやエクササイズの効果も倍増します♪

足やせダイエットの基本的なポイントとしては、

一日のむくみはその日のうちにとる ことが大切。

足の血行不良や代謝不良によるムクミを翌日まで

持ち越してしまうと、むくみがむくみを呼び、美脚からは

どんどん 遠ざかることになってしまいます。 

足の疲れをスッキリとる入浴でむくみを解消しましょう！